当院のブログへアクセスいただきありがとうございます!
「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )
３０代に突入した頃から、運動不足の影響が如実に現れて、代謝の低下から太りやすい身体になりやすいので、注意が必要です。
代謝が落ちると、太りやすく痩せにくい身体になってしまうので、それを防ぐためにも意識的に身体を動かす習慣を身につけましょう。
今回ご紹介するのは、体側を伸ばす運動です。
あまり場所をとらずにいつでも出来るうえに、今まで運動をしていなかった人でも簡単に続けられるものなので、この運動から始めるのがおすすめです。
また、日頃ストレッチを日課にされている方は、この運動を新たなレパートリーとして加えられてはいかがですか?
【体側伸ばしの運動】
・足を肩幅に広げて、背筋を伸ばして立ちます。
・両手を頭の上で組み合わせて、手の平を上に返します。
・息を吸いながら両腕をまっすぐ上に伸ばします。
・息を吐きながら身体を右に傾けていき、左の体側がしっかり伸びているのを意識します。
・いったん身体を起こし、両手を下ろします。
・反対側も同様に行います。
※ 大きい鏡を持っている人は、正面に置いて、肩の平行や左右の傾きの角度などを確認しながら行いましょう。
こういうストレッチは、毎日の継続が大事です ^ ^
途中でくじけそうな人は、毎日体重計に乗ったり、鏡を見たりして、がんばろうという気持ちを何度も奮い立たせるのもいいかもしれませんね!
最後までお読み下さりありがとうございます。
←ポチっと押して貰えたら励みになります(^-^)
にほんブログ村
——————————————————
慢性的な頭痛・肩こり・腰痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は 0120-581-561 まで
営業時間 10:00～20:00
受付時間 9:30～19:00
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
———————————————————-
