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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
災害のような暑さが続いていますが、体調を崩されていませんか?
熱中症、夏バテ、台風による天気痛など、私たちの体は気象による影響を受けやすいので、少しでも対策を行うことが体調の維持に繋がります。
さて、以前の記事で屋内でも熱中症は起こるということについて触れましたが、今回はその中でも夏の 「トイレ」 は危険ということについてです。
多くの人が冷房を使われていると思いますが、その冷気が届かない場所として挙げられるのがトイレです。
狭くて通気性を欠き、熱が籠った状態で使用して、大量の汗をかいたり、クラっとした経験がある人もいるのではないでしょうか。
密閉状態になるとトイレ内の室温・湿度は他の部屋よりも高くなります。
このことが熱中症に結び付くので、対策が必要というわけです。
では、対策としてはまず、風の通りを良くすることです。
窓があれば窓を開けておく、換気扇があれば回しておく、そして、トイレを使っていないときはドアを開けておくことです。
これだけでも、トイレ内の温度・湿度を下げることが可能になります。
また、トイレで排泄をするときは、体内の水分が出ていくときなので、トイレに行くまでに水分補給をしておきましょう。
トイレにいる時間が長くなりそうであれば、首周りを冷やすアイテムを購入しておいて、トイレへ行くときに使用してもいいですね。
短時間の場合でも油断せずにこのような対策をして、熱中症のリスクを回避しましょう!
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