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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
痩せて美しくなりたいと思って「ダイエット」 をしている人はとても多いことでしょう。
でも、一説によると女性は男性に比べて痩せにくいとも言われています。
こう言われるのは、男性が女性よりも筋肉がつきやすいという点が挙げられます。
筋肉量が多くなれば、基礎代謝が高くなる分痩せやすいと考えられます。
それに対して、女性はホルモンの関係で脂肪を蓄えやすい体質です。
また、一般的に男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすい傾向にあります。
皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が落ちやすいという点も男性の方が女性よりも痩せやすいと言われる理由です。
お腹周りに付く内臓脂肪の方が、太ももやお尻などにつく皮下脂肪よりも痩せた感を得られやすいということも無視できない点です。
ただし、女性同士でも痩せ方については個人差があることは少なくないので、自分に合ったダイエット法をみつけてもらえたらと思います。
これらを踏まえてオススメするダイエット法は・・・
男性ならウォーキングやジョギング、ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動ということになります。
女性なら筋肉をつけて基礎代謝を上げる筋トレをしてから、脂肪を燃焼させる有酸素運動ということになります。
さらに体にゆがみがある場合は、ゆがみを整えてからダイエットを行うことをオススメします。
プロでないと自分では整えるのは難しいので、専門家に相談してみましょう。
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