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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　12月も中頃になって、暖房器具が活躍していることでしょう。

　室内空間を暖めて快適に過ごせるので暖房器具様様だと思います。

　でも、暖房器具によって  「肩こり」 が悪化する可能性もあるのです。

　まず、エアコンを使用すると部屋は暖まりますが、一方で室内の乾燥が進みます。

　すると、筋肉から水分が奪われて柔軟性が低下し硬くなってしまいます。

　硬くなった筋肉が血管を圧迫し血行不良が起こると、疲労物質が蓄積して肩こりが酷くなることがあります。

　さらに、暖房の風が身体に直接当たることでも身体が乾燥して、同様のことが起こる可能性があります。

　また、暖房の聴いた部屋で汗をかき、冷えている部屋と行き来をすると身体が冷えてしまいます。

　すると、冷えから身体を守ろうと交感神経が優位になって、肩こりを感じやすくなってしまいます。

　さらに、乾燥した部屋にいると喉の乾燥から咳が出やすくなります。

　咳が出ることで呼吸筋が酷使されたり、呼吸が浅くなることで肩の筋肉が緊張すると、肩こりが酷くなることがあります。

　このように暖房と肩こりは密接な関係にあるのです。

　これを防ぐためには、暖房器具と併用して加湿器を使い部屋の湿度を保ちましょう

　また、行き来する部屋も緩くでいいので暖めて温度差を小さくしておきましょう。

　そして喉の乾燥を感じたら水を飲んだり、うがいをするなどして喉を潤すようにしましょう。

　このように対策をすることで肩こりの悪化を防ぎましょう。

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