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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
筋トレ用語で似ていて異なる 「バルクアップ」 と 「パンプアップ」 ですが、どう違うのかを解説しますね。
まずバルクアップが筋肉量そのものが増えることに対し、パンプアップは筋トレ中一時的に筋肉が大きく見える現象を指します。
さらに詳しく言うと・・・
バルクアップするためには食事やトレーニング内容の管理を継続的に長期間行うことで筋肉の合成が進み、実際に筋肉の量が増加します。
筋繊維が太くなったり、筋細胞が増えることで筋肉量が増えます。
ちなみにバルクアップを直訳すると、大きさや容量を増やすということになります。
パンプアップが起こるのは、トレーニングで筋肉に効率的に負荷が加わって、筋肉に水分や血液が一時的に多く集まり膨張しているときです。
トレーニング中にパンプアップを感じているなら、その筋肉に適切な刺激が加わっている証拠であり、これを継続して行うことでバルクアップの効果が高まります。
パンプアップとは、筋繊維が太くなる筋肥大(バルクアップ)の過程で起こる重要な生理現象なのです。
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