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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「O脚」 にお悩みではありませんか?
見た目の悪さを気にされている人が多いのですが、それだけでなく膝や腰、股関節の痛み、冷えやむくみ、疲れやすさ、下半身太りなど様々な不調へ繋がります。
女性ならO脚を気にしてスカートを履けずに、仕方なくパンツルックで済ませているという人も多いことでしょう。
このO脚ですが、無意識にやっていることが悪化させてしまうことがあるので注意が必要です。
今回はO脚の人がやってはいけないことについててです。
まずダメな座り方についてです。
・正座の姿勢から膝下を左右に開いてお尻を床につけたアヒル座り。
・横座りとも呼ばれ、正座の状態から両脚を左右のどちらかにずらしたお姉さん座り。
・イスに浅く腰掛けて背もたれにもたれかかるズッコケ座り。
そしてダメな歩き方です。
・つま先と膝がともに外側に開いたガニ股歩き。
・つま先と膝がともに内側にねじれた内股歩き。
・足裏の外側に重心が偏った歩き方。
加えてスクワットなどの筋トレのときに深く曲げすぎたり、膝がつま先よりも前に出るようなフォームで行っているのもO脚を悪化させる可能性があります。
このような座り方や歩き方を繰り返していると、O脚がひどくなる可能性が高いです。
ほとんどが癖になっているものなので、自分の癖を見つめなおして意識的に矯正していきましょう。
そしてコンプレックスの克服に繋げ、ストレスのない服選びが出来るようにしていきましょう♪
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