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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
災害級といわれる暑さが続いていますね。
あまりに高い気温の日は命を守るために冷房をつけるとともに、不要不急の外出を控えましょう。
ところで、冷房をつけているときに身体のだるさを感じたことがありませんか?
これには確かな原因があります。
まず、冷房が効いた室内と暑い屋外との寒暖差によって、体温の調整を司る自律神経が過剰に働くと、エネルギーを消耗して疲労が蓄積されてしまいます。
また、冷房によって体が冷えることで血管が収縮すると、血行が悪くなってしまいます。
すると、筋肉や内臓へ送り届けられる酸素の供給が減って、疲労物質が溜まり、だるさを感じることになります。
このだるさを防ぐには・・・
室内の温度と外気温の差を小さくするとともに、屋内と屋外との行き来を減らしましょう。
また、冷房の風が直接当たらないようにして身体が冷えすぎるのを防ぎ、入浴によって体を芯から温めて血行を促進し、疲労を回復させましょう。
さらに、冷房のついた部屋では、カーディガンなどを羽織って冷えから身体を守るようにしましょう。
血液がドロドロになると流れにくくなって血行不良に繋がるので、こまめに水分補給を行いましょう。
これらの対策を試して冷房によるだるさを改善し、体調を崩すことなく厳しい夏を乗り越えていきましょう!
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