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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
7月の暑さも強烈ですが、８月もこのまま猛暑になるみたいで、予想最高気温が体温よりも高くなる地域もあり、暑さに対して最大限の警戒が欠かせなくなりそうです。
熱中症対策ももちろん必要ですが、猛暑になると肩こりの悪化にも注意が必要です。
まず、暑さによって大量の汗をかくと体内の水分やミネラルが失われ、筋肉が緊張することで肩こりが酷くなることがあります。
さらに、冷房の効いた部屋と屋外との行き来があると、寒暖差によって自律神経のバランスが乱れ、血管の収縮や筋肉の緊張をコントロール出来なくなり、肩こりの悪化に繋がります。
また、冷房の設定温度が低すぎたり、風邪が直接体に当たると、体が冷えてしまって筋肉の緊張から肩こりレベルが急上昇することがあります。
そして、猛暑の中外出をすると、猛烈な暑さが体にとってストレスとなり、無意識のうちに肩に力が入ってしまい、無意識に肩の位置が上がってしまうことで、ずっと肩を上げる運動をしているのと同じことになって肩が凝ってしまいます。
このようなことから猛暑になると肩こりの悪化を招きやすくなるのです。
そうならないためにもまず血液がドロドロにならないようこまめに水分補給をし、身体を動かすことで血液を循環させましょう。
そのうえで冷房の設定温度を適正に管理し、羽織ものなどを活用して身体を冷やし過ぎないようにしましょう。
残暑も含めてまだまだ暑い日が続くことが予想されるので、しっかり対策を行いましょう。
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