当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「膝」はバランスをとって体を支え、衝撃を吸収し、歩行や立ったり座ったりの動作を可能にする役割を担っています。
しかし、立っているとき、歩いているとき、 膝には体重がかかっており、痛みを発症すると日常の動作を行なうのが辛くなってしまいます。
この膝を痛める原因として、負担がかかる動作や姿勢をとっていることが挙げられます。
そこで今回は膝に負担がかかる動作や姿勢についてご紹介したいと思います。
まずは膝に負担がかかる座り方ですが、正座やあぐらをはじめとして横座り、ズッコケ座りなどは良くないです。
また、床に座った状態から立ち上がるのも膝に大きな負担がかかります。
さらに和式トイレの使用は、深くしゃがみ込む動作をとることになり、膝に負担がかかります。
あと、階段を下りるときは膝に体重の数倍の負荷がかかることから膝への負担が大きくなります。
歩き方については、悪姿勢だったりかかとから着地しない歩き方も膝にとって負担となります。
このように日常の何気ない動作や姿勢の積み重ねが膝に負担をかけ、痛みの原因となっていくのです。
それを防ぐためには、洋式の生活へと移行して環境面を整えること、歩行姿勢や歩き方、座り方などを見直すこと、そしてストレッチによって柔軟性の向上を務めること。
膝に負担がかかることを減らしていくことで、膝痛の予防・改善へと繋げていきましょう。
トシだからしょうがないを言い訳にすることがないように頑張って下さいね♪
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～
最終入店 １９:００
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #膝痛 #みどり健康館
- 投稿タグ
- #膝痛
