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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは歩いているときに 「足指」 を使えていますか?
「意識したことないけど、それがどうしたの?」 と思うかもしれません。
でも、実はこの足指が使えているかどうかがあなたの健康維持に影響を及ぼしているのです。
まず歩行時に足指が使えていない人は、身体全体のバランスが崩れ、安定性が低下している恐れがあります。
足指がしっかりと地面を掴むように歩いている人は、地面との接地面が安定します。
すると、歩行動作が安定し、身体の軸のブレが最小限になり、転倒リスクが低下します。
足指が正しく使えていると、足裏の乗るべき場所に体重が乗って姿勢が良くなります。
そうすると各関節への負担が減って、肩こりや腰痛などの予防に繋がります。
そして、歩行の最期の動作で足指がしっかりと地面を蹴れて入れば、一歩のストライドが大きくなり、歩行速度も上がって脚が疲れにくく長く歩けるようになります。
加えて外反母趾や浮き指などの足指の変形の予防にもなります。
しっかりと足指を使って歩けるようにするには、少し訓練をしておくと良いです。
壁の前に足を腰幅に開いて立ち顔を正面に向け、足裏で地面を掴む練習をしましょう。
上半身が前方につっこんだり、目線が下がると壁に当たるぐらいのところに立つのがポイントです。
このようにして足指が使えるように矯正していきましょう。
そして、身体全体のバランスを整えて不調知らずの健康的な身体へと仕上げていきましょう♪
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