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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
6月の後半から凄い暑さが続いていますが、体調を崩していませんか?
もしかしたら小さな変化が不調の信号だったりするので注意深く観察しましょう。
例えば、今回取り上げるのは、足指がつるというケースです。
ふくらはぎがつる時は痛みが強くのたうち回るくらいなので、大きな変化として捉えると思いますが、足指がつったときは痛さのレベルがふくらはぎほどではないことから大したことないと捉えがちですが、これも不調のサインかもしれません!
夏に足指がつる原因としては、病期のケースを除き以下が考えられます。
・暑さによる発汗で水分補給が追い付かずに水分が不足している。
・同じく大量の発汗によってミネラルが流出して不足している。
・冷房による冷えによって血行不良が起こり、筋肉に栄養が行き届かなくなっている。
・暑さで運動意欲が低下して運動不足になると、血流が滞り酸素や栄養素が全身に届かなくなっている。
このように夏ならではの原因によって、足指がつってしまうことがあります。
この足指がつるということは、水分やミネラルが不足していたり、身体が冷えていたり、運動不足になっている可能性があるということなので、それが健康な状態かというとそうではないですよね。
それを足指がつることで身体が教えてくれているのかもしれませんよ。
その信号をキャッチしたら自分の健康状態を見直すきっかけにしてもらえたらと思います。
それでさらなる不調を予防出来ればいいですね♪
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