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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
食後それも食べ過ぎたとき、数時間から翌日にかけて 「腰痛」 に悩まされたことはありませんか?
これにはいくつかの原因があり、原因がひとつではない複合タイプのケースも考えられます。
まずは、食べ過ぎたことで胃腸に食べ物がたくさん留まり腹部が膨らむことで、腰の筋肉に負担がかかるケースです。
また、食べ過ぎによって胃腸で大量のガスが発生し、腰椎が圧迫を受けることでも腰痛が起こります。
さらに、消化不良が起こることで自律神経のバランスが乱れると、腰の筋肉が緊張してしまうことでも腰痛が起こります。
このように腰と内臓は密接な関係にあり、食べ過ぎると腰痛を引き起こす原因となってしまうのです。
このタイプの腰痛を予防するには・・・
大前提として食べ過ぎはダメです。腹八分目で食事を終える努力をしましょう。
早食いをすると食べ過ぎに繋がるので、よく噛んでゆっくり食べる習慣を身につけましょう。
さらに、脂っこいものは避けましょう
脂っこいものを食べると消化に時間がかかるうえに、内臓周囲の筋肉に緊張を与えることになってしまいます。
食後すぐに入浴するのもやめましょう。
食べたものを消化するには胃腸に血液を集める必要があるのですが、そのタイミングで入浴して全身を温めると、血液が全身に散ってしまい消化不良を起こしてしまいます。
食べ過ぎによって体重が増えると腰にかかる負担が増えるので、腰痛が慢性化する恐れがあります。
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