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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ここ近畿の週間予報を見てみると、最高気温が体温よりも高いと予想される日がたくさんあります。
外出しなければならない人は、熱中症対策は必須です。
命を守るための行動としてしっかり対策をしましょう。
水分や塩分の補給だったり、冷却アイテムを身に着けたりされていることと思いますが、意外に抜け落ちているのが服装です。
素材については吸湿性や通気性はもちろんなのですが、服の色もとても重要なのです。
黒や深緑はNGです。
なぜなら、太陽の光を吸収して暑くなるからです。
逆に暑くなりにくい色は白っぽい色なのですが、白よりもさらにピンクの方が熱くなりにくいという研究もあるそうです。
また、日傘と並んで熱中症対策のアイテムとして人気の帽子ですが、首の後ろが日差しにさらされることから、それだけでは不完全といえます。
露出している首の後ろを白系のタオルなどでカバーをしておきましょう。
乾いたタオルだと汗を全部吸い取ってしまい、汗が蒸発するときに熱を放出させるということが出来なくなり、体内に熱が籠ってしまうので、少し濡らして湿らせておきましょう。
さらに、ノースリーブやサンダルなどは一見涼しそうですが、強い日差しのときには身体が急激に熱くなってしまうことからNGです。
肌の露出が少なく通気性の良い服装を選びましょう。
このようにして熱中症になりやすい服装を避けることも対策として頭に入れておきましょう。
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