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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
昔は暑いのは、お盆までと言われていました。
でも、ここ数年はお盆でも猛暑日があり、暑さが落ち着くのは9月中頃といったところでしょうか？
まだまだ 熱中症 への対策は必要なようですね。
その熱中症予防には、夏に人気のあの食材が役立ちます。
それは・・・ 「スイカ」 です。
スイカを食べれば、水分だけでなくミネラル分も効率的に摂取出来ます。
スイカの糖分は果糖とブドウ糖なので、すぐに吸収されてエネルギーとしてチャージされます。
糖分以外には、カリウム・カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分やビタミンB1、B2、Cなどか含まれているので、熱中症対策だけでなく、疲労回復や夏バテ解消にも持ってこいなのです。
また、スイカに少量の塩をかけて食べることで、塩分の補給も出来るのでオススメです。
さらにうれしいことにスイカは、糖分を含んでいるにもかかわらずカロリー控えめなのです。
よほどたくさん食べるとなれば太る心配もありますが、適度に食べている分にはそんなに心配はしなくても大丈夫といっていいと思います。
8月の終わりごろまでは、スーパーなどで売っていると思うので、スイカを食べて残りの夏を熱中症にならないよう乗り切りましょう！
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