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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
長い梅雨から一気に猛暑に突入し、自律神経の乱れから体調を崩していませんか？
運動不足に加え、冷たいものを摂り過ぎると、体温のコントロールが上手く出来なくなるので注意しましょう。
さて、今回は食事と入浴の順番についてです。
普段の生活の流れで、食事をしてからすぐに入浴をしていませんか？
意外にもそういう生活のリズムを続けている人が少なくないようです。
今まではそれで特に問題なく過ごせていたかもしれめせんが、身体のことを考えると、この順番はオススメ出来ません！
食後は消化をするために大量の血液を胃に集めます。
一方で入浴は全身の血巡りを良くするので、食後すぐに入浴をすると、身体の表面に血液が集まってしまい、消化に必要なだけの血液が胃に集められなくなってしまいます。
そうすると、消化不良を起こしてしまうのです。
さらに、水圧によって消化器が圧迫されてしまいます。
このようなことからも食後すぐの入浴は避け、最低でも1時間は空けるようにしましょう。
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