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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
長時間のデスクワークやスマホ使用に加え、今年は早くから暑かったこともあり、連日冷房によって身体が冷やされ続けたこともあり、血行不良から肩こりに悩まされていませんか?
実は、この肩こりを放置していると、 フェイスラインの崩れ に繋がるので注意が必要です。
肩周りの筋肉が凝ると、それに顔の筋肉が引っ張られ顔のたるみを引き起こす原因になってしまいます。
また、肩周りの筋肉の緊張によって、血液やリンパの流れが滞ることで老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、顔のむくみやたるみに繋がってしまうのです。
フェイスラインが崩れると、つい顔にばかり注目して一生懸命引き上げようと頑張ってしまう人がいるかと思いますが、肩こりが主原因である場合は、それを解決しない限り改善は難しいのです。
まずは、慢性的な姿勢の崩れを改善するために、ストレッチによって背骨の後ろ側を柔軟にしていきましょう。
仰向けに寝転んで2つ折りにした座布団を背中にあててしっかり伸ばします。
そして、少しずつ座布団を当てる位置を下にずらしていき、最後は腰に当てて伸ばします。
次に立ち上がって、肘を曲げて肩を出来るだけ大きく回し、滞った血液が流れるように動かしましょう。
これに加えて、入浴によって身体を芯から温めて冷えをとり、こまめな水分補給を行うことで血行を良くしていきましょう。
このようなことを続けることで肩こりを改善し、フェイスラインが崩れないようにしていきましょう!
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