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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　体で左右がある部分には、基本的に優位性が生じます。

　代表的なものを挙げると、利き腕や利き足などがそうです。

　そして、実はお尻にも 「利き尻」 があって、無意識のまま重心が利き尻に偏ったまま座ってしまうことがあり、それが常態化することで、骨盤が歪んでいってしまいます。

　生活習慣とは恐ろしいもので、片側に重心が偏った座り方をしていると、それが癖になって座りやすさを感じてしまい、いつも同じ方に傾いた座り方をするようになってしまうのです。

　例えば、足を組んで座っていたり、モデルさんのようにそろえた足を左右に傾けた座り方をしていると、骨盤が傾いてしまい、背骨も湾曲していまいます。

　骨盤は土台になる部分なので、左右で高さが違うようになると、肩の左右まで高さが違うようになり、肩こりや腰痛、股関節痛などを起こす原因になってしまうのです。

　こういう癖がついてしまった人は、NGな座り方をしているのに気がついたら、一度立って左右のお尻に均等に体重がかかるよう座り直しをするようにしましょう。

　それでも足を組んでしまうようでしたら、クッションや2つ折りにした座布団などを両膝の間に挟み、強制的に足を組めないようにすることで防げますよ。

　また、癖を緩和していくためにはストレッチも有効です。

・イスに腰掛け、骨盤を立てて目線を正面に向けます。

・そのままゆっくりと上半身をひねり、目一杯のところで息を吐き切りましょう。

・反対側も同様に左右10回ずつ行います。

・次に上半身を右に傾け体側を伸ばし、目一杯のところで息を吐き切りましょう。

・反対側も同様に左右10回ずつ行います。

　このようにして、左右差を緩和することで歪みを改善し、そこからリンクする不調を未然に防ぎましょう。

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※「脚を組むこと」 で起こるたくさんのデメリット

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