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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

 

 イスに座ると無意識に 「脚を組む」 という人は、かなりの癖になっています。

 でも、そのデメリットがたくさんある事を知ったら、気をつけようという意識が芽生えるかもしれませんよ!

 

 そもそもなぜ脚を組む癖がつくのかというと、既に体が歪んでいて、バランスを保つために組んでしまうというのが恐らく一番多いでしょう。

 次に長時間同じ姿勢で座っていると疲れてくるので、体勢を変えて楽になりたいという意識から組んでしまうというのが多いのではないでしょうか。

 

 だからといって、脚を組み続けていると、たくさんのデメリットがあり、後で後悔することになるかもしれません。

 今回はその点について掘り下げていきたいと思います。

 

【脚を組むことで起こるデメリット】


・骨盤や背骨の歪みが大きくなる。

・腰に負担がかかり、腰痛の原因になる。

・お尻の筋肉が弱って垂れ尻になる。

・外ももの筋肉が過剰に使われることで太くなる。

・筋肉の緊張によって血流が滞り、冷えやむくみの原因になる。

・下半身が捻じれることで上半身の姿勢が崩れ、猫背になって肩こりを起こす。

 

 脚を組むことで、これだけのデメリットがあるわけです。

 いきなりこの癖をやめようと思っても無意識に組んでいる場合は、なかなか防ぐのが難しいと思います。

 そこで、脚を組めなくすることから始めてはいかがかと思います。

 その方法は、両膝の間にクッションか二つ折りにした座布団を挟みましょう。

 これなら脚が組めなくなりますよね!

 まずは、ここからスタートして、定着してきたら挟まなくても組まなくなるか試してみましょう♪

 

 

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※前ももパンパンは 「姿勢崩れ」 のサイン

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

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