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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
GWに入る直前で仕事が忙しくて、疲れきっていませんか?
運動不足で身体が鈍りきっていませんか?
ふくらはぎの筋肉を使えていないと、血液の循環が悪くなり、老廃物が溜まって基礎代謝が低下し、太りやすく痩せにくい身体になったり、冷えやむくみが起こる原因になってしまいます。
それに加えて、疲れやすく回復の遅い身体になる可能性があります。
これは、血液の役割と関係があります。
血液には酸素を運ぶ役割があるのですが、流れが悪くなることで酸素が身体の隅々まで行き渡らなくなって、筋肉が酸欠状態を起こしてしまいます。
筋肉に酸素が足りなくなると、疲労が溜まりやすくなるばかりか、回復が遅くなって、鎧を背負って動いているかのような状態になります。
逆の考え方をすると、体の隅々まで酸素を送り届けることが出来れば、疲れにくく回復の早い身体にしていくことが可能ということになります。
そのために鍵を握るのが、 ふくらはぎ です。
ふくらはぎの筋肉を使うと、ポンプの役割によって血液が重力に逆らって心臓へと送り届けてくれます。
心臓まで血液を届けてあげれば、あとは心臓が全身に送ってくれます。
血液が全身に行き渡れば、酸素も送り届けられますよ!
立ったままかかとを上げ下げすると、ふくらはぎの筋肉にポンプの動きをさせることが出来るので、やってみて下さい。
そして、疲れない身体を作っていきましょう。
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