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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
年度末。多くの人が忙しく大変な時期ですね！
皆んなが先を急ぐので、クルマの運転も荒くなり、事故が増える時期でもあります。
無理をして疲れを溜め込んでいませんか？
もしかしたら、忙しすぎて疲れていることに気がついていない人もいるかもしれません。
身体からの 「疲れのサイン」 に気がつかずに、生活習慣病になってしまうと、つらい思いをすることになってしまいますよ。
仕事中は無理でも入浴中やトイレ休憩など、ホッとした時間を過ごしている時に、疲れのサインが出ていないか確認してみましょう。
【身体からの疲れのサイン】
・身体が重い、もしくはダルく感じる
・集中力が低下している
・寝つきが悪い。何度も目が覚める
・朝、なかなか起きられない
・昼間から眠い。居眠りをする
・体に力が入らない
・頭重感がある
・顔や手足が浮腫んでいる
・体に力が入りっぱなし
・目が霞む。目の奥がジーンとする
・階段の昇り降りがしんどい
・気がついたらボーッとしている
・食欲がない。
・肌荒れが酷くなった
・無意識に肩や首を触っている
どうですか？ 該当するものはありましたか？
このようなサインをみつけたら、休息をとるようにしましょう。
そして、食事・睡眠・入浴の時間を大切に過ごしましょう！
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