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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
9月に入り、半期を迎えることで、忙しくなってパソコンに向かう時間が増えていませんか?
そのときに猫背になっていると、 「ぎっくり背中」 を起こすリスクが高くなってしまいます。
ぎっくり背中とは、急に背中に激痛が走る症状で、肉離れに近い状態のものを指します。
酷い場合は、しばらく動けなくなるほどの痛みを伴うこともあります。
このぎっくり背中を起こす原因として挙げられるのが、肩甲骨の可動域が狭くなっているケースです。
猫背の姿勢になると、背中側では２つの肩甲骨が外側に開いて引っ張られた状態になります。
すると、肩甲骨とともに引っ張られている筋肉が緊張で硬くなり血管を圧迫してしまうと、血液の循環を妨げて老廃物が溜まり、さらに硬くなってしまいます。
肩甲骨周囲の筋肉が硬くなることによって、肩甲骨の動きが狭くなり背中に負担がかかっている状態で強い負荷がかかると、ぎっくり背中を起こしやすくなります。
このことから、ぎっくり背中を予防するためには、猫背にならないようにすることで、肩甲骨周囲の筋肉を柔軟に保ち、肩甲骨の可動域を正常に保ちましょう。
不幸にもぎっくり背中で酷い痛みが出たら、まずは安静にして患部をアイシングし、炎症による熱をとって腫れを抑えましょう。
3日間は炎症期なので、患部をもんだり押したりすると炎症範囲が広がる恐れがあるのでやめておきましょう。
痛みが軽減して動けるようになったら、出来る限り普段通りの生活をして体を動かしていきましょう。
なかなか良くならない場合は、専門家に相談してみましょう。
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