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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
関節痛の中でも 「膝痛」 は、立つ・歩くなどの日常生活の基本動作に支障をきたすので、患っている人はとても辛いのです。
何かをするたびに痛みが出るのでついつい庇ってしまい、他の部位に負担がかかって痛みが生じることも少なくありません。
この膝痛が起こる原因としては、日頃から何気なく行っている動作に問題があることも少なくないのです。
考えられる原因を知ることで予防・改善に繋げていきましょう。
【膝痛の原因となる動作】
・正座やお姉さん座り、アヒル座り
このような座り方をしていると、一般的な膝関節の動く範囲を越えてしまうので、長時間もしくは長期間行うと膝に痛みが生じる原因となってしまいます。
・内股歩き
人間の膝は本来正面を向いた状態で曲げ伸ばしが出来るようになっていますが、膝が内に入った状態で曲げ伸ばしをしたり、体重がかかってしまうと膝に痛みが出る原因になってしまいます。
・長時間立ち続ける
立っているときは膝に体重がかかることから負担になっています。これが長時間に及ぶと圧迫を受けることで膝に痛みが生じる原因となってしまいます。
どうですか? 心当たりはありましたか?
もし答えがYesであるのなら、歩き方や立ち方を見直して負担のかからない動作にしていくことで膝痛が起こるリスク、悪化させるリスクを防ぐことが出来ます。
また、痛みがあるからといって膝を動かさずにいるとさらに悪化させてしまうので、体重がかからない状態で動かしておきましょう。
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