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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたは自分の 「脚の形」 に満足していますか?
O脚だったり、太ももが太かったり、コンプレックスを感じていませんか?
もし、そうであるならば 歩き方 に目を向けてみましょう。
歩くという動作は脚の筋肉を使います。
その脚の筋肉の使い方によって、筋肉がつく部分は変わってきます。
重心が足の外側にかかっているならば、太ももの外側に負担がかかって、内側の筋肉が弱り、O脚になります。
猫背や反り腰などの姿勢で歩いていれば、前ももに負担がかかって過剰に発達することで、前ももが太くなります。
また、スタイルの変化だけでなく、外反母趾や浮き指、足裏のアーチの崩れなど足の変形による不調も歩き方が悪いと起こります。
逆の言い方をすれば、歩き方を改めることで、美脚も望めて不調も予防が出来ますし、さらなる悪化も防げます。
マッサージをしてリンパを流したりするのもいいですが、根本の原因となるものを改めなければ、ケアだけでは追いつかなくなります。
まずは、足裏の3点のアーチで体重を支える歩き方をすること。足先を内側に向けないこと。
そして、腹筋と背筋を使って上体を起こし、目線を正面に向けて歩くこと。
また、フォーマルな場以外では、ハイヒールなど正しい姿勢で歩くのが難しい靴を履くことは控えましょう。
細かい注意点は他にたくさんありますが、いきなり全部をこなすことは出来ないので、まずはこれぐらいから始めてもらったと思います。
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