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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　梅雨に入り雨の日が多くなりました。

　すると、 「膝痛」 を訴える人が増えてきます。

　これは、気圧の変化と関係があります。

　気圧が低下すると、交感神経が優位になり、血圧と心拍数が上昇します。

　そして血管が収縮し、痛覚物質が分泌されると痛みが増していきます。

　いくつかある気象病の中でも 「膝」 は立ったり座ったりするのに体重がかかる部分であり、特に立つときには不自然な体勢を経るので、負担がかかりやすく、痛みが出やすいようです。

　ただし、梅雨に入って気圧が一定に保たれると、徐々に適応して血圧、心拍数も落ち着くので、痛みも収束していきます。

　この膝痛を改善していくには・・・

　自律神経を整えて、交感神経優位から副交感神経優位へと切り替えていくことが必要です。

　入浴やストレッチなどの軽い運動で血流を良くしたり、夜更かしを避けて睡眠の質を向上させたり、ストレスを溜めないことなどが大事です。

　このようにして自律神経を整え、厄介な膝痛を改善していきましょう。

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※脚の筋力を強化して 「膝痛」 を予防しよう!

　最後までお読みいただきありがとうございます。