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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　暖かくなってくると食べたくなるトロピカルフルーツの代表格として挙げられる 「パイナップル」。

　美味しいだけでなく、実は様々な美容効果が得られるのです。

　今回はそんな美容効果の塊パイナップルについて、紹介したいと思います。

【パイナップルの美容効果】

○便秘解消

　食物繊維を多く含むことから、便通を良くしてくれます。

　また、タンパク質を分解する酵素を含んでいるので、タンパク質の消化を助けてくれます。

○美肌効果

　ビタミンCを多く含むことから、シミやそばかすを防ぎ肌荒れの予防が期待できるうえ、セラミド成分によって、肌のターンオーバーの促進も期待出来ます。

○老化の予防効果

　ビタミンCに加えてクエン酸を豊富に含むため、老化の防止が期待出来ます。

　老化の原因である活性酸素の働きを阻害するミネラルであるマンガンを多く含んでいます。

○代謝が上がる

　酵素を多く含むことから、代謝を上げる働きがあるので、ダイエットに繋がります。

  パイナップルは、低カロリーなので、ダイエットをしている人には良いでしょう。

　朝に食べることで消化器官が働きやすくなりますよ。

　また、食前に食べてからその後タンパク質を摂ると、消化を助けてくれます。

　しかし、糖質を多く含むので、やはり食べ過ぎには注意が必要です。

　特に缶詰のパイナップルは、糖質量が2倍近くあるので、気をつけましょう。

　ここまで、パイナップルの美容効果について紹介してきましたが、パイナップルばかりを食べれば良いのではなく、他の栄養素も不足することなくバランスの取れた食事を心がけましょう。

　せっかく代謝のUPが期待出来るのだから、合わせて運動を取り入れて、さらにダイエット効果を高めましょう！

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