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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
指がむくんで 「指輪」 が外せなくなったことはありませんか?
むくんで締め付けられている感があると、なかなか寝付けなかったりして辛いですよね。
今回はこの指がむくむ原因と、指輪が抜けなくなったときの対処法についてです。
まず、指がむくむ原因としては、アルコールや塩分の摂り過ぎ、冷えによる血行不良、リンパの滞り、運動不足、水分の摂取不足などが考えられます。
塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度を薄めようと水分を溜めこんでしまいます。
アルコールの飲み過ぎによって血液中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張し、静脈やリンパによる水分の処理が間に合わなくなくってむくみます。
血液やリンパ液が滞ると余分な水分が溜まることでむくんでしまいます。
さらに水分の摂取が少ないと、血液がドロドロになって流れなくなるので、水分も滞ってしまいます。
血液やリンパ液は脚の筋肉を使うことで循環を促すのですが、運動をしていない人はこの機能が弱まり、血液とともに流れていくはずの水分が滞ってむくみになります。
また、手指は腕を挙げない限り心臓よりも低い位置にあるので、流れが悪く滞りやすいのです。
では、指輪が抜けなくなったときの処置ですが、一定時間腕を心臓よりも高い位置に挙げたり、グーパー運動をしてむくみをとるのが良いでしょう。
加えて石鹸やハンドクリーム、オリーブオイルなどを指に塗って、指輪を滑らせて抜いてみましょう。
焦らずにしっかりと指になじませて、少しずつずらしながら抜き取りましょう。
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