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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この仕事をしていて感じるのは、男性に比べて女性の方が、圧倒的にむくんでおられる方が多いという点です。
男性でも肥満や飲酒、長時間の座りっぱなしなどが原因でむくむ人はいますが、女性に比べると少数といっていいでしょう。
それだけ女性は日常的にむくんでいる人が多いのです。
では、なぜ女性の方がむくみやすいのでしょうか?
それには、いくつかの原因があります。
まず挙げられるのが、毎月の月経で血液がたくさん必要なので、多くの水分を必要とするため、水分を蓄えやすい身体になっているのでむくみやすいという点です。
次に男性に比べて筋肉量が少ない人が多いのも原因のひとつです。
特に血液を循環させるポンプの役割をするふくらはぎの筋肉が少ないと、重力に逆らって血液を心臓まで届ける力が弱まり、血液と一緒に循環するはずの水分が滞ることで、むくみやすくなります。
この2つが女性がむくみやすい原因のトップ2だといえることでしょう。
他の原因については、男性でも該当するものなので、今回は割愛させてもらいます。
このことから、女性特有のむくみを改善するためには、運動によって筋力をつけ、血液を循環させることが大事だといえると思います。
男性に比べると筋肉がつきにくいとはいえ、筋肉は使わないと弱っていってしまうので、しっかり使って筋肉量を増やし、むくみを予防していきましょう!
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