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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンやスマホをはじめ家事、育児など日常生活では前屈みの姿勢になることがとても多いです。
その時間や回数が多い人ほど 猫背 になるリスクは高くなります。
猫背になると、見た目が老けて見えるほか、お顔が大きく見えてしまいます。
これは、背中を丸めて顔を前に突き出した姿勢になることで、遠近法の関係でお顔が大きく見えてしまうのです。
あなたが知らないうちに顔が大きい人というイメージが出来上がっていたとしたら・・・・・
ショックですよね!
ということで、今回は猫背を改善して、小顔に見せようということをテーマに猫背を改善する運動をご紹介しますね!
【猫背を改善する運動】
・背筋を伸ばしてイスに腰かけます。
・タオルの真ん中を首の後ろに引っ掛けて、両端をそれぞれ両手で持ちます。
・タオルを前方やや上に引っ張りながら、あごを後ろに引きます。
・この状態を5秒ほどキープします。
・これをその日の状態に合わせて3～5回行いましょう。
※ 首はとてもデリケートな部分なので、力加減に気を付けて、回数もやりすぎないようにしましょう。
このように猫背を改善することで小顔効果を得て、美しさに磨きをかけていきましょう♪
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