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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この冬2度目の寒波は、最強寒波とも言われ長期間に渡り日本列島に滞在するそうです。
この寒波が私たちの体に与える影響はとても大きく、まず気をつけるべきはヒートショックです。
屋内から屋外、温かい部屋から寒い部屋など急激な温度変化によって血圧が大きく変動することで、心筋梗塞や脳梗塞が起こるリスクが高まります。
寒さから衣服などで身体を守ったり、浴室や脱衣所などの寒暖差を小さくすることが必要です。
また、寒さが私たちの筋肉に与える影響もあるので、こちらについても対策をしないと頭痛や肩こり、腰痛をはじめ関節痛などに悩まされる可能性があります。
寒さによって血管が収縮すると、血流が滞って筋肉が硬く強張り、柔軟性が低下します。
すると関節の可動域が狭くなり、動きが悪くなっている体を動かすと神経痛が起こりやすくなります。
また、血流が悪くなると酸素や栄養素が体の隅々まで行き届かなくなり、老廃物や疲労物質が溜まります。
それによって、肩こりが起こり強張りやだるさ、重さを感じるということになります。
このように寒波によって寒さが私たちの体に与える影響はとても大きいのです。
これを予防するためにも、体を出来るだけ冷やさないようにしましょう。
適切な服装を心掛け、カイロなどで温めるとともに、適度な運動を行って血流を滞らせないように努めましょう。
そして、寒さによる影響を最小限にとどめて寒波を乗り切っていきましょう!
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