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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
台風が去り、再び日差しの強い日が続くようになりました。
まだまだ、過ごしやすい日が訪れるのは先のことになりそうですね。
猛暑と台風襲来、お盆の帰省などによって疲れが出ている人は、 夏バテ になっていませんか?
実は夏バテになると、 「肩こり」 も一緒に起こることがあるので注意が必要です。
これだけ暑くなると、汗をいっぱいかきますよね。
それは、体内に熱が籠らないように、汗と一緒に熱を放出することで、体温を下げるように自律神経が働きかけているのです。
でも、ずっと汗をかき続けることで自律神経が乱れてしまうと、体調が悪化して夏バテに繋がってしまいます。
そして食欲が低下すると、必要な栄養が不足してしまいます。
加えて自律神経の乱れは血行不良を招くので、体内に老廃物や疲労物質が滞って溜まり、筋肉は硬くなってしまいます。
この栄養不足と血行不良のダブルパンチが肩こりを引き起こしてしまうのです。
さらにこの時期は、冷房の使用が欠かせません。
冷房温度が適切でなく、体を冷やし過ぎることになっていると、肩こりが酷くなってしまいます。
この悪循環を防ぐためには、こまめな水分の補給とストレッチが効果的です。
血液がドロドロになって流れなくなるのを防ぎ、筋肉を柔軟にすることで血行を良くしましょう。
また、早寝をすることで朝食を抜かないようにして、食欲の低下を防ぎましょう。
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