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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
連日のように最高気温が30度を軽く超えるようになってきたこの頃、 「肩こり」 が悪化していませんか?
この時期の肩こりには、冷房が関わっていることが多いです。
冷房によって身体が冷やされることで、血流が滞って栄養や酸素が全身に行き届かず、疲労も溜まりやすくなってしまいます。
そうすると、肩こりの症状が強くなることがあるのです。
また、冷房の設定温度が低すぎると、冷たい空気の刺激によって、首や肩の痛みを強める原因になってしまいます。
暑い屋外から汗だくで冷房の効いた屋内へと帰ってきた直後などは、汗が一気に冷やされて身体全体が冷えるのに加えて、寒暖差で自律神経が乱れ、血行不良を起こして肩こりへと繋がってしまうのです。
この冷房が原因の肩こりを防ぐには、まず冷房の設定温度を下げ過ぎないこと、次に風が直接当たらない場所に居ること。
そして、カーディガンやひざ掛けなど羽織れるものを活用して、冷気から身体を守りましょう。
屋外から帰ったら汗を拭き、汗で濡れた服は着替えましょう。
冷房の効いた部屋では、冷たいものを飲むのは避け、温かいものを摂るようにしましょう。
さらに、冷房による身体の冷えを感じたら、入浴はシャワーではなく湯舟に浸かりましょう。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かれば、身体が芯から温まり、乱れた自律神経を整えることにも繋がります。
このようにして、冷房の冷えによる肩こりを防ぎながら、暑い夏を乗り越えていきましょう!
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