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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近太りやすくなったと感じていませんか?
年齢? 運動不足? 食べ過ぎ? ・・・ 心当たりはいろいろ思い浮かぶかもしれません。
１つ確認してほしいのが、 「股関節」 の硬さです。
前屈してみたり、足を前後や左右に開いてみて下さい。
自分で思っている以上に硬くなっていませんか?
もし、答えが Yes であるならば、股関節の硬さが太った原因の一因かもしれません。
股関節周りの筋肉が硬くなると、血液やリンパ液の流れが滞り、代謝が低下してしまいます。
代謝が低下すると、摂取した栄養素がエネルギーとして使ったあとも過剰に残るようになり、脂肪などに変わって蓄積されることで太りやすくなってしまうのです。
逆の観点からみてみると、股関節を柔軟にしていけば、血液やリンパ液が流れて循環し、代謝が上がってエネルギーが効率よく使われるようになり、太りにくく痩せやすい身体になるということです。
それだけ股関節というところは、代謝に大きく影響しているんですね。
では、股関節を柔軟にしていくにはどうするかというと、しっかり動かすことです。
グルグルと回したり、前後開脚、V字開脚などをして、股関節周囲の筋肉を柔軟にしていけば、股関節が柔らかくなっていきます。
股関節とは、コマネチラインの真ん中あたりなので、ここを意識して動かしていくと柔らかくなっていきます。
また、猫背の人は股関節をうまく使えてないので、猫背の改善にも取り組みましょう。
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