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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年も日本近海で台風が発生する時期になりました。
台風の接近に伴い気圧が低下すると、血流が滞り自律神経のバランスが乱れてしまいます。
すると、個人差はありますが体調不良を訴える人が増加する傾向にあります。
これによって起こりうる症状としては、頭痛・吐き気・目眩い・肩こり・倦怠感・むくみ・関節痛・古傷の痛み・睡眠の質の低下などが挙げられます。
敏感な人になると、低気圧の接近を不調によって感じるくらいで、翌日の天気が分かることも・・・。
この症状は気象病と呼ばれることもあります。
気象病への対処としては、自律神経のバランスを整えることがポイントとなります。
まずは規則正しい生活を送ること。
夜更かしをせず睡眠の質の向上に努め、早起きをすることできちんと朝食を摂りましょう。
ストレッチやウォーキング、ラジオ体操など適度な運動を行ったり、シャワーではなく浴槽に浸かって、汗をかくことで自律神経のバランスを整えるようにしましょう。
また、耳のマッサージによって内耳の血行を良くすることも効果的です。
両耳をそれぞれつまんで、上下や横、後ろに引っ張ってみましょう。
冷房によって耳が冷えるのも良くないので、手のひらで覆って温めるのも良いですよ。
このようにして、自律神経のバランスを整え、台風接近による気象病を改善していきましょう!
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