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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
連日のように熱中症警戒アラートが発表される今夏、オフィスでも自宅でも冷房がフル稼働状態だと思います。
しかし、設定温度が適切でなかったり、冷気が足元に溜まっていると、思わぬ不調に悩まされることになりかねません。
もしかして、冷房を使用し始めてから 「膝痛」 を感じるようになっていませんか?
これは冷房による冷えによって膝痛が起きている可能性が高いです。
冷えることで血液の流れが滞り、膝関節周りの筋肉が拘縮し、スムーズに動かなくなることで痛みを発生させると考えられます。
寒い冬に膝痛が起こりやすいのと原因は同じです。
また、冷房が効いた部屋から出るのが億劫になり、運動不足に陥ることも膝痛を起こしやすくするもうひとつの原因と言えるかもしれません。
このような冷房冷えによる膝痛を起こさないためには、寒さから身体を守ることが必要です。
冷房の設定温度が適切であるか確認し、冷やし過ぎている場合は設定温度を上げましょう。
また、膝にブランケットなどをかけて、冷気から守ってあげましょう。
冷風が直接身体に当たらない場所で過ごすようにしましょう。
お風呂は湯舟に浸かり、温めることで血流を促進するようにしましょう。
暑いからと動かないのではなく、膝を曲げ伸ばしして動かすようにしましょう。
冷えに対する対策を行うことで、かなりの確率で冷房冷えによる膝痛を予防もしくは軽減することが出来ると思います。
痛い思いをしないで良いようにしていきましょう!
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