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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
琵琶湖の水位低下がニュースになっていましたが、姫路では先日からようやくまとまった雨が降っています。
この雨が水不足解消に繋がればいいですね。
さて、今回は冬の雨によって身体がむくむというお話しです。
冬の雨と限定するのは、ただでさえ冬の寒さによって、むくみやすくなるのに加えて、低気圧によってさらにむくみやすくなるからです。
冬は気温が低いことで寒さにさらされた身体が冷え、血流が滞りやすくなります。
すると、血液とともに流れていくはずの余分な水分が滞って代謝されずにむくんでしまいます。
また、寒い中屋外に出るのを嫌って運動はおろか散歩でさえもしなくなる人が増えると、歩く機会が減ってふくらはぎのポンプの機能が使われなくなり、血液とともに余分な水分が体内に溜まってしまいます。
そのうえ、気圧の低下によって血管の収縮をコントロールしている自律神経が乱れると、余分な水分が体内に溜まってしまったり、血液中の水分が血管の外に押し出されるためむくんでしまいます。
これが冬に雨が降ることで身体むくんでしまう原因です。
このタイプのむくみを解消するには・・・
・ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって身体を芯から温め、自律神経を整える。
・歩く もしくは かかと上げ運動 によって、ふくらはぎのポンプの機能を使う。
・全身の大きな筋肉をストレッチして血液の循環を促す。
このようなことが有効です。
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