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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　毎日欠かさずストレッチをしているのに、身体が柔らかくならないとのご相談を受けることがあります。

　その多くは、ストレッチのやり方が良くなくて、効かせるべきところに効いていないというケースなのですが、正しく出来ているにもかかわらず柔らかくならないのであれば、食生活に原因があるかもしれません。

　自分の食生活を振り返ってみて下さい。

　ジャンクフードやお菓子、コンビニ弁当、カップ麺などを好んで食べていませんか?

　これらに共通するのは、糖や食品添加物、酸化した油などが多く含まれている点です。

　実は体を酸化させて、血液をドロドロにする食べ物なのです。

　これらの摂り過ぎによって血液がドロドロになると、流れが滞り老廃物が溜まり、体は硬くなり、柔軟性の低下に繋がるので注意が必要です。

　ですから、このような物を好んでいる人は、ストレッチをしても体が柔らかくならない原因になっているかもしれませんよ!

　健康のために体を柔らかくしようと思ったら、日々の食生活もある程度整える必要があります。

　ストレッチを日課として継続出来ている人なら、食事に気をつけるよう生活を改善することもきっと出来るはず。

　いっぺんに変えるのは無理でも、少しずつ変えていくことで結果に繋げていれば、やりがいが感じられるようになって、無理なく続けられるようになるでしょう。

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