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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
40代以上の人で、急に後ろを振り返ったり、何かに驚いて急な動きをしたときなどに 「背中」 を痛めたことはありませんか?
その時だけ痛かったり、何日にも渡って痛みが続いたり、痛みのレベルは異なるものの、経験があるという人は少なくないでしょう。
酷い場合は息をするのも辛いくらいのこともあり、それ以降怖くなって急な動きを控えるようになったという人も。
この原因として挙げられるのが、 姿勢の悪さ と 運動不足 です。
まず、猫背の人は頭が体よりも前に出ることで、4～5kgともいわれる頭の重量を首や肩・背中で支えることになり継続的に負担がかかっています。
そうすると、背中の筋肉が強く緊張して硬くなってしまいます。
また、運動不足の人は筋肉を使っていないことで、血行が悪くなり、筋肉の柔軟性が失われて硬くなっています。
この筋肉が緊張して柔軟性を失っている状態で急に動くと、背中の筋肉や筋肉を包み込んでいる筋膜が損傷し、痛みを生じるのです。
不幸にもこの症状に見舞われた場合は、アイシングして冷やすことで熱や腫れを取り除き、沈静化させましょう。
そして大事なことは、一度この症状に見舞われた人は、痛みが治まっても原因が無くなったわけではないので、再発のリスクが高いのです。
この症状を繰り返さないためにも、姿勢の改善 と ストレッチなどの身体を柔らかくする運動 を心掛けましょう。
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