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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
人の寝姿には、身体の不調が現れていることがあります。
自分では楽だと思ってしている寝方が、不調がある故にその寝方になっているということです。
例えば、以前に紹介させてもらった 両腕をあげてバンザイの状態で寝ている人は、肩が凝っていることでこの寝方をするというのもそうです。
今回は、足を4の字の形に組んで寝ているというケースについてご紹介しますね。
まず、この寝方をしている人はイスに座っているときに、脚を組んでいる人です。
いつも組んでいる方の脚を曲げて上にする方が楽なのでこの形で寝てしまうのです。
また、いつも脚を組んでいることで骨盤がゆがんでいると、4の字にした方がしっくりとくるのです。
これは日常の癖からきているので、脚を伸ばして寝る方が逆に違和感を感じて落ち着かないのでしょう。
人は、寝返りをうつことで、ゆがみを解消しています。
でもこの寝方をすると寝返りがうてなくなるので、ゆがみが解消されないばかりか、さらに酷くなってしまうリスクもあります。
すると、ずっと同じところに体重がかかり、血管が圧迫されることで血流が滞り、身体がむくんでしまいます。
さらに、この寝方では腰に負担がかかってしまうので、腰痛を起こしやすくなります。
寝る時の姿勢でこんなに様々な不調の原因になるので、少なくとも起きている間は4の字を組まないようにしましょう。
無意識に組んでしまう人は、脚の間にクッションを挟むと予防になりますよ。
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