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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
手首を動かしたときに肘の外側に痛みを感じることはありませんか?
物を持ち上げたり、タオルを絞ったり、キーボード入力をする時などに痛みが出るようであれば、 「テニス肘」 になっている可能性があります。
テニス肘と聞くと、テニスをやっている人がなるものと思うかもしれませんが、実はそうではないのです。
中年以降のテニスをやっている人に起こりやすいのでこのように呼ばれていますが、加齢による筋力低下や肘の腱の強度低下などが原因で発症することもあります。
主な原因としては、手首や指を伸縮させる動作を繰り返し行うことで、腱を傷めて発症することが多いです。
ですから、運送業のドライバー、美容師、調理師、職人など手首を酷使する仕事をされていてる方は注意が必要です。
酷い場合は手術が必要なケースもありますが、軽度であれば腕を酷使するのを控え、ストレッチをこまめに行うことで改善に向かうこともあります。
ストレッチとしては、手首や肘をゆっくりと回したり、肘を伸ばした状態で手首を曲げてみましょう。
この際、強い負荷をかけ過ぎないように注意しましょう。
ただし、ストレッチをしていて強い痛みを感じる場合はただちに中止して下さい。
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