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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
スマホの使いすぎで問題視されているのは、指や手首の不調が多いのですが、実は肘の不調も多いのです。
ただ、指や手首、手の甲など他のところが痛くなることで、肘の不調に気付かないこともあります。
また、鈍い痛みが広範囲にあるときも肘ではなく手首の痛みと感じてしまうケースもあります。
握力の低下や手の震えなどがある場合は、「スマホ肘」を疑ったほうがいいかもしれません。
これはスマホの使いすぎによって起こる肘の腱鞘炎のことであり、握力の低下が進んだり、痛みが酷くなったりします。
先に指や手首の方に痛みが出て腱鞘炎になり、そのまま使い続けることで連動して肘の腱鞘炎になることもあります。
このスマホ肘になると、雑巾を絞ったり、ペットボトルのキャップを開けたりという動作が難しくなります。
回復するにはとても時間がかかるので、スマホの使いすぎに心当たりがある人は、予防に努めましょう。
スマホを使うときは、こまめに休憩をとり、腕を休めるようにしましょう。
腱鞘炎になる前であれば、ストレッチやマッサージも有効です。
残念ながらスマホ肘になってしまった人は、安静にして腕を使わないようにすることが回復への一番の近道です。
スマホを使えないと困るという人は、このようなことにならないためにも日頃から腕を労ってあげましょう。
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