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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
体形崩れの一つとして挙げられる 「垂れ尻」 。
太って見えるうえに、パンツルックがキマらないので、コンプレックスになっている人も多いと思います。
この垂れ尻を作っている原因が生活習慣の中にあるとしたら?
それが分かればきっと改善に役立つはず!
今回は 垂れ尻 になる生活習慣について挙げていきますね。
〇運動不足になっている
お尻は脂肪がつきやすい部位であり、運動不足になるとお尻の筋肉量が減って脂肪がつきます。
支える筋肉が無くなったところに脂肪が加わることで、お尻が垂れてしまいます。
〇座っている時間が長い、座り方が悪い
座っている時間が長いとお尻の筋肉を使うことが少なく、筋力が低下して垂れ尻を招きます。
また、背もたれにもたれかかって座っていると、太もも裏の筋肉が縮んでしまい、お尻の筋肉が太もも側に引っ張られて垂れ尻になります。
〇猫背になっている
背中を丸めた猫背姿勢になると、骨盤が後方に傾き、お尻が下へ垂れてしまいます。
〇ハイヒールをよく履いている
ヒールの高い靴を履いていると前傾姿勢になり、バランスをとるために膝を曲げて歩く癖がつきます。
この歩き方を続けていると、お尻の筋肉をうまく使えなくなって垂れ尻になっていきます。
このような生活習慣が原因で垂れ尻になってしまいます。
でも、原因を見つけることが出来れば改善への近道になることは間違いありません。
原因を見つけたら行動に移して、美尻に一歩ずつ近づけていきましょう♪
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