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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
健康のために日々ストレッチを続けているという人も多いのではないでしょうか?
でも、もしストレッチをやめてしまったら身体はどう変化していくのでしょうか?
まず、ストレッチを続けてきたことで得られた柔軟性は徐々に低下していきます。
筋肉が硬くなると関節の可動域が狭くなっていきます。
肩が大きく動かせなくなったり、股関節が曲がりにくくなったりということに繋がっていくので、酷くなると日常生活にも支障をきたすようになってしまいます。
関節が硬くなると肩こりや腰痛などが起こりやすくなりますし、足が上がりにくくなってつま先が階段などの段差に引っ掛かって転倒してケガをするなどのリスクも高くなってしまいます。
そして、硬くなった筋肉は血管やリンパ管を圧迫してしまうので、流れが悪くなってしまいます。
すると、余分な水分が溜まって身体がむくみやすくなります。
血行が悪くなると冷え症が起こるリスクも高くなります。
また、老廃物や疲労物質が流れずに体内に溜まることになり、疲れやすくなってしまいます。
それに加えて、基礎代謝が落ちてしまいます。
ということは、痩せにくく太りやすい身体になってしまうので、ダイエットの効果も得にくくなってしまいます。
ストレッチをやめるとこれだけのリスクが増えることになるわけです。
出来ない特別な理由がある場合は仕方がありませんが、一日に数分でも出来るのであれば、健康のために続けていくことをオススメします。
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