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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近は、 「健康遊歩道」 がある公園を見かけることが増えました。
私の自宅から近い公園にもあります。
健康遊歩道とは、自然石を敷き詰めた道で、そこを歩くだけで足裏を刺激することが出来ます。
そう、その上を歩くと痛～いアレです(笑
なぜ足裏を刺激するのが良いかというと、それによって血行が促進され、基礎代謝が向上し、自然治癒力の向上が見込めるからです。
昔は草履や足袋などを履いて日常的に足裏が刺激されていました。
ところが現代では、靴の性能が上がり、足裏への刺激がほとんどないような靴が主流となっています。
したがって、普段から足裏に刺激がないようになったことで、少し刺激が加わっただけで強い痛みを感じるようになっているのです。
そこで、今回はウォーキングのコースの中に健康遊歩道を加えることによって、足裏を刺激することをオススメします。
足裏は血流が滞りやすく、老廃物が溜まるポイントなので、ここをほぐすことで血行が良くなり、老廃物が流れていきます。
ウォーキングコースに組み込んでしまえば、健康遊歩道を歩くのが日課になりますよ。
最初は痛い人が多いと思いますが、全部を歩くのが無理と思う人は、最初は短い距離を歩くだけでいいです。
2回目は1回目より長く、3回目は2回目より長くと、健康遊歩道を歩く距離を少しずつ伸ばしていきましょう。
足裏がほぐれてくれば、やがてコース全体を歩いたり、何周も歩くことが可能になるでしょう。
まずは、怖がらずに始めてみましょう!
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