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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近、足裏が痛くなったり、つりやすくなったと感じる人で、足裏を触ってみると筋肉のつき方が頼りなかったり、脚の甲が高いと思ったことはありませんか?
もし、これに該当するならあなたの足は 「ハイアーチ」 になっているかもしれません。
ハイアーチとは、足の縦アーチが普通よりも高い状態をいいます。
足のアーチには、立っているときや歩いているときに体重を分散し、安定させる役割があります。
しかし、ハイアーチの人は足底面が地面から大きく離れていることから、歩行時の衝撃吸収力が弱まり、足裏にかかる負担が大きく痛みや疲れを感じることがあるのです。
また、バランスの崩れから間接的に他の部位にも影響を及ぼし、腰痛や膝痛の引き金になってしまうこともあります。
このハイアーチになってしまう原因としては、遺伝による先天的なものを除くと、内反捻挫の経験者でしっかりとリハビリをしなかった人や日常的にハイヒールを長時間履いている人、足裏に負担がかかる激しい運動をしている人などがなりやすいです。
まず、内反捻挫になった人は、足首周りの伸びた靭帯を支えるために周囲の筋肉を強くするリハビリをする必要があるのですが、痛みがおさまったからとリハビリをさぼると足裏の外側に体重がかかりやすくなり、ハイアーチになりやすいのです。
次にハイヒールのようなかかとが高い靴を長時間履く人は、つま先立ちのような姿勢をとることになり、足裏の筋肉バランスが崩れてハイアーチになりやすいです。
そして、足裏に負担がかかる激しいスポーツをしていると、筋肉を酷使し過ぎることでアーチが崩れてしまいます。
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