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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冬だというのに急に暖かくなったりして、体調を崩していませんか?
着るもので調整したり、軽い運動を行ったり、お風呂は湯舟にゆっくり浸かったりして、自律神経が乱れないようにして乗り切りましょう。
さて、冬になり本来であれば痩せやすくなる季節です。
それは、外気の温度が下がるため、内臓を冷えから守るようカロリーを消費して体内で熱を作るので基礎代謝が上がるからです。
しかし、逆にこの時期に太ってしまう人がいます。
それは何故なのでしょう?
その答えとして挙げられるのは、12月に食べるイベントが多いことと、年末年始の休みに入る前に忙しくなって生活のリズムが乱れてしまうからです。
12月には、クリスマスがありケーキやチキンなどを食べたり、忘年会で脂っこいものを食べてお酒を飲むことでカロリーオーバーになったり、塩分を摂り過ぎてしまいがちです。
おまけに楽しいムードの中で過ごすことで、つい食べ過ぎ飲み過ぎに繋がってしまいます。
さらに、忙しさによってクタクタになって帰宅すると、すぐには何もする気が起きず、入浴や食事が遅くなり夜更かしに繋がってしまうと、睡眠の質が低下してホルモンの分泌がうまくいかなかったり、朝食を抜いて夜にたくさん食べるようになることで太りやすくなってしまいます。
ですから、太らないようにするためには、カロリーに気を配るとともに、生活のリズムが乱れないように早寝をして朝食を抜かないようにしましょう。
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