当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「足裏」 を鍛えたことがありますかと聞かれて、ハイと答えられる人ってほとんどいないでしょうね!
でも、足裏には大事な役割があって、それを維持していくためには、鍛えておくに越したことはないんですね~
では、どんな役割があるかというと・・・
・歩行時の衝撃を和らげる
・足裏のアーチを維持する
このような役割があり、もし足裏の筋力が低下してしまうと・・・
・偏平足やハイアーチになる
・足底筋膜炎や踵骨棘などに悩まされる
・外反母趾や内反小趾、巻き爪など足指のトラブルが起こる
・タコや魚の目が出来やすくなる
このようなことが起こるリスクが高まります。
そこで、予防・改善のために足裏を鍛えようということになります。方法としては・・・
〇かかと上げ運動
立った状態でかかとが床につかないよう、かかとを上げ下げしましょう。
〇タオルギャザー
座った状態で床に置いたタオルを掴んで自分の方へ引き寄せたり、元の位置に戻したりを繰り返しましょう。
〇グーパー運動
足裏をグーにしたり、パーにしたり、開閉して動かしましょう。
このようなことをすることで足裏は鍛えられます。
足裏を鍛えることで、様々な疾患の予防・改善が出来るだけでなく、全身の血流が良くなって基礎代謝の向上も期待出来ますし、冷えやむくみなどのお悩み解消にも繋がります。
もちろん、足裏が安定することで、バランスがとりやすくなって転倒の防止にもなりますよ♪
ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
最後までお読みいただきありがとうございます。
——————————————————
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
営業時間 10:00~20:00
電話受付 9:30~
最終入店 19:00
(ネット予約は24時間受付)
水曜定休
【土日祝日も元気いっぱい営業】
駐車場・着替え・着替室完備
——————————————————