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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
週間天気予報を見ると、本格的な寒さはもう目の前まで迫ってきているようです。
いったん暖かくなっていただけに、急激な気温の低下は私たちの身体に対して大きな影響を及ぼします。
今年の猛暑で運動不足に陥り、筋肉量が減って脂肪が増えた人にとっては、例年よりも寒さを感じる冬になるかもしれません。
というのは、体内で熱を生み出す役割を担っているのは筋肉であり、筋肉量が少ない人はこの熱を作り出す力が弱いので冷えやすいということになります。
また、脂肪は熱を作り出すことは出来ず、温まりやすい反面冷えやすく、一度冷えると温まりにくいという特徴を持っていまする
このことから外気温が低いときに、内側から熱を作り出すことが出来ず、脂肪が冷たくなってしまうことで身体が冷えてしまうのです。
ですから、去年の冬に比べて筋肉量が減り、逆に脂肪が増えている人は、去年よりも寒さを感じる可能性が高くなります。
脂肪というと悪者みたいに思われがちですが、脂肪もエネルギーとして必要なので、大事なのは筋肉と脂肪のバランスということになります。
過剰に脂肪がついているのであれば、運動と食事の改善によって脂肪を燃焼させ、筋肉量を減らしましょうということです。
今からでも遅くないので脂肪を落として筋肉をつけていくと、冬の厳しい寒さを乗り切り、健康的で元気な体を作り上げていくことが可能になります。
冷えによる寒い思いをせずに新しい年が迎えられたら言うことなしですね♪
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