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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代は 「目」 を酷使する機会がすごく増えています。
パソコン、スマホ、ゲーム、SNS、YouTube…etc
これらのワードを聞くと思い当たるフシがある人は、自覚症状の有る無しにかかわらず、目が疲れていることでしょう。
また同時に肩こりを感じていることでしょう。
これは、目からの刺激がストレスとなって、目の筋肉だけでなく肩や首、背中の筋肉を過度に緊張させてしまっているからです。
この場合は目の酷使を続けている限り肩こりが良くなることはありません。
手っ取り早く目からのストレスを軽減するには、目を休ませることが一番です。
目が疲れたと感じる前に疲れ目用の目薬をさして、しばらく目を閉じましょう。
数分間、目への刺激を避けることでも目を休ませることが出来ます。
そして、まばたきをして目の周りの筋肉をストレッチさせましょう。
また、遠くを見たり目元を温めることも目の緊張を和らげることが出来ます。
連続して目を酷使しているときは、1時間に数分程度の休息をとって、目を休ませましょう。
このようにして目を労わり、肩こりへと続くの負の連鎖を断ち切りましょう。
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