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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
前回は 「股関節」 の動きに関する記事を挙げさせてもらいましたが、ときどき股関節がどこなのか場所がわからないという人もいます。
当院ではストレッチの指導などもしているのですが、股関節を曲げて下さいというと一所懸命腰を曲げている人がいます。
また、股関節がどこかわかりますかという質問をすると、一番多い誤回答が太ももの外側にある出っ張りを指すケースです。
この部分は、大腿骨の外側にある大転子と呼ばれる部分であり、股関節ではありません。
股関節は大腿骨と骨盤を繋ぐ関節であり、股よりも少し上になります。
大雑把にいうと、よくビート〇けしがコマネチとやっているポーズをとるときになぞる辺りになります。
この股関節が上手に使えていないことで周囲の筋肉が硬く縮んでしまうと、深く座れなくなったりします。
歩行する際に必ず使う関節なので重要であり、日々動かして可動域を維持していくことが求められる部分です。
ここを簡単に曲げる方法としては・・・
膝ぐらいの高さのイスの上に片足を乗せて、重心を前に移動させると股関節が深く曲がってくれます。
左右の足を入れ替えて行うことで、股関節の柔軟性を作り、可動域を広いまま保つことが出来るようになっていきます。
股関節の場所と役割を知って注目することで、不調の早期発見に繋げましょう。
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