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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
5月も後半になり、「梅雨」 が近づいてきましたね。
梅雨で雨が降り、気圧や気温の変化についていけない人は、頭痛や倦怠感、目眩、耳鳴りなどに悩まされるので、今から憂鬱に感じていることでしょう。
酷い人になると、天気予報よりも雨が降るのを当てられるとか、当てられないとかいうレベルだそうです。
では、梅雨になったらこれらの症状は全く避けられないのかというと、そうでもないです。
今のうちからしっかりと対策を行うことで、それらを軽減することに繋がります。
梅雨になると、湿度が高くなることで汗をかきにくくなり身体はむくみ、体内に熱がこもりやすくなります。
汗をかき、体内の熱を放出することで自律神経をコントロールするためには、入浴の仕方がポイントになります。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、汗をかきやすい身体にしていきましょう。
また、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動で汗をかくのも大事です。
しっかりと身体を動かして汗をかきやすい身体へとモデルチェンジしていきましょう。
ただし、いずれも体内の水分が不足していては、汗をかくことが出来ません。
入浴前も運動前も水分を補給して汗をかきやすくしておきましょう。
また、その後も失った水分をしっかり補給しましょう。
汗をかいて自律神経のバランスを整えることで、梅雨の体調不良を乗り切っていきましょう!
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